斷食之路：皮膚方面 + Q&A + 斷食心得 + 小建議
我的皮膚一向來就挺白的，我以為白就是比較會反光就是亮啊XD 但是沒有比較就沒有傷害，我開始斷食差不多第四天後，我起床發現我的臉居然會在發亮！真心不誇張。不止我一個人這麼覺得，我媽我姐都覺得我看起來精神多了，不像之前死氣沈沈每天行屍走肉臉慘白慘白的，我姐看了我的臉當天立刻叫我泡美麗樂給她喝😂
除了皮膚變亮，我額頭上本來有很多小疙瘩也變沒了（變超平坦），雀斑也淡了很多。
上：之前；下：之後。是不是超明顯的！！！我發誓我沒修圖！！！真的變那麼平滑！！！😭
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| 上：之前；下：之後。我眼下有顆粒的狀況至少從十三歲就跟著我了，因為當時想消除我天生鼻子敏感造成的黑眼圈，當時年紀小不懂事就拿有顆粒的洗臉霜去刷眼下🙄️🙄️🙄️ 然後我眼下就一直有一顆一顆的，我還以為我此生都不會好了你知道嗎！😭 結果斷食居！然！大量減少了我眼下的顆粒！這個產品讓我瘦了我都不覺得怎麼樣，讓我眼下顆粒沒了我才想抱著它哭！！！😭 |
（可是如果你最近有看到我會發現我臉狀況很糟糕，因為斷食結束後一星期我去美容院洗臉用到了不適合的產品，現在肌膚大過敏 😭 我本來斷食期間把肌膚搞到很好的耶 😭😭😭 好到我去洗臉的時候美容師在我臉上找了很久發現我真的沒什麼黑頭粉刺了。當時距離我上一次洗臉已經是九個月前的事了吧，因為姊姊後來懷孕生小孩就沒人陪我去洗臉所以沒洗。以前去洗臉的時候我是髮際線邊邊，雙頰，嘴邊都有粉刺，多到每次洗臉美容師幫我拔粉刺我都痛到狂流淚，這次斷食結束後去洗臉是最不痛的一次了，因為美容師很認真翻我雙頰和髮際線都發現沒什麼粉刺好弄。想也覺得合理，我吃有機素排毒一個月耶！當時我臉有多乾淨啊～）
精神方面的話變超好！之前可能是一直在大吃肉和高負擔的食物吧，整個人每天就很累，骨頭很重肩膀也很沈重的那種累你們懂吧，吃太飽晚上又不甘願睡，睡了也睡不好。
斷食期間里，我除了精神變好，皮膚變亮，睡眠品質也變好了，因為沒什麼吃嘛，再加上有去運動，晚上就會比較早睡（‘比較’早），也不像之前一直做夢了，通常是一覺到天亮，睡醒了也感覺很好，不會有睡不夠還是很累的感覺。斷食期間我感覺自己變更輕了，這個輕不是指體重，而是整個人感覺很輕盈，也不會有之前懶散骨頭很重的疲累感。類似一種終於腦袋不再裝大便所以過得很輕鬆的感覺。哈。哈。
斷食期間，我也被問了很多問題，我在這裡就簡單回答一下：
斷食31天？！不吃東西那麼多天真的可以麼？
真的可以，我就是不吃東西三十一天還沒餓死的存在啊。哈哈哈。我白天還可以去工作，下班了去運動，期間還跳了幾次tabata，精神精力都很okay! 其實換個角度想，我並不是完全沒有吃東西，我只是把所有的營養以喝的方式讓身體更容易吸收！
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| 其實去padang不會出什麼汗，因為我都只是在散步聽歌，但是看著的天空很闊大，心情超好。看天空才是我去padang運動的動力😂 |
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| 看著晚霞漸漸變色，常常覺得那刻就是天堂。 |
只是喝這三樣不會營養攝取不足麼？
不會！因為這三樣就是涵蓋人體一天所需的營養。有機粉有28種蔬菜萃取，蘋果粉提供vitamin C和其他維生素，豆粉提供蛋白質、鈣質、和作為主要熱量來源。還沒真正斷食前我也有這些疑慮，比如鈣質不夠牙齒會不會搖，骨頭會不會比較脆弱？後來發現是我知識不夠，牙齒只是在孩童時期長牙時才需要鈣質，成人牙齒最主要的是照顧牙齒潔淨！更後來才發現是我蠢，我忘了豆粉就有含鈣！總之，一個月下來，我並不覺得我的身體因為缺乏了什麼營養而哪裡不舒服～
斷食之後呢？就開始大吃大喝嗎？
不，斷食後要慢慢復食。因為斷食期間腸胃因為不用一直消化食物所以休息了，所以斷食後要漸漸復食，讓腸胃再慢慢適應食物。而且胃經過斷食後被縮小了，千萬不要再養大它了！完成全斷食後並不是結束，而是給你一個開頭！去開始過接下來更健康的生活模式！
完成斷食後的心得
完成斷食後，不在於我瘦了多少，而在於那份完成斷食的優越感和成就感：我真的居然成功完成了31天全斷食！完全沒有偷吃其他任何東西，沒有偷喝一口飲料，誤吃也沒有喔～那種靠堅持和毅力而完成長達31天任務的爽度，是無法言喻的！那份成就感所帶來的自我肯定和信心，是很強大的。到了斷食結束之後，給你最震撼的感覺不再是你在一個月里掉了多少公斤，而是你終於成功挑戰和證明了你自己，你是可以的！（說得我都快哭了😂）
現在心情都還是激動的，因為真的沒想到我居然辦到了31天全斷食。
當然斷食期間我也有做得不夠完美的地方。一，是我吃美麗樂吃得不規律，有時候懶我反而沒有吃夠量。二，吃美麗樂要大量大量補充足夠的水份，但我本來就是個不怎麼愛喝水的人，即便斷食期間我已經比之前喝了很多水，卻還是補充不夠水份。水份補充不夠會反應在手腳皮膚和嘴唇乾燥上。三，我還是不夠早睡，哈～我一向是夜貓子，平時差不多是凌晨四、五點才上床睡覺，斷食期間我差不多十二點、一點睡，算提早很多了。但其實最好在十一點前入睡，這樣我們器官才能更好的在對的時間進行排毒和自我修復。
最後，還有幾點我想分享給大家在斷食期間可以注意的事：斷食期間最好常保持心氣平和，我覺得斷食不止是身體上的清淨，也是心靈上的。保持心情愉悅，不過度激動不過度興奮，對正在自我修復的人體是好的。不然以我自己的經驗，如果當天我心情很不好大爆發，我當天會非常。非常。累。總之，斷食期間也是修身養性的期間啦，要保持心平氣和。最後一點，要記得每天按摩你的臉，如果可以按摩全身更好，因為怕你一個月掉太多公斤皮膚會松掉啊！所以記得記得要勤勞每天按摩，才能保證瘦下來的同時皮膚緊致！不要說我沒有提醒喲～
以下就是我斷食31天的成果照啦，但是我目前還沒瘦到我自己滿意的階段。但是現在能穿上許多衣服和拉上許多褲子了 嘻嘻，而且享受到處見到人別人就驚呼你怎麼瘦了一圈的feel~我還是會繼續進行輕斷食，在完全恢復正常飲食後，每個月也會進行一次短期的全斷食和輕斷食，定期排毒，定期修身養性，定期保持正面的健康生活態度！
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| 這次斷食減了8公斤，我都沒想到會掉這麼多～一開始預計是先掉5-6公斤而已 |
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| 我想了想还是没有勇气放before照😂 那是同一条裤子别怀疑 XD |
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| 還是有小肚子😂 |
噢對了！當你決心並付出行動改變生活後，生活上其他事很奇妙地都會莫名地好起來～就像我開始斷食幾天後，明明才剛開始應該不會太快有什麼改變才對的，但感情已空窗期和待業快兩年的我居然就莫名其妙地突然遇上了愛情和工作機會。真的超邪門的那種。果真，但你努力了踏出了第一步，世界會把剩下的99步都給你騰出位來讓你走。這是我親身親歷後所說的，所以你一定要相信，哈哈。
願我們都幸福。🌹
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