斷食之路：進入斷食期

一開始沒想過自己可以進行斷食那麼多天，記得一開始我以為朋友只是斷食三、四天，或最多一、兩個星期，當她跟我說她斷食45天，加上輕斷食45天，總共90天！我下巴差點脫臼接不回來。

我一直問她是下了什麼決心，是失戀還是受了什麼刺激還是打擊，不然怎麼可能可以耐那麼多天不吃東西!!她都说没有呀，就是自然而然地完成了90天断食。不要說90天还是45天了，3天我都無法想像自己完全不吃任何東西的樣子。。。

但是當我自己完成了31天的斷食後，我才發現，真的不需要多坚强的决心或多大的毅力，我们只是缺一個「開始」，當開始了之後，很多事情就會這樣自然而然地持續發生下去～

當你真正踏出那第一步之後，整個世界都會讓路給你替你完成你的梦。

其實最初的時候我只是把美麗樂有機三寶（有機粉、蘋果粉、豆粉）當晚餐來喝，第一次喝的感覺就是超飽！後來我覺得早餐也喝美麗樂好了，因為以前早餐都會去外面吃麵食類+甜的飲料，而且早餐吃越多甜的，午餐我就會莫名想要吃更多食物！然後接連下去下午茶和下班後也一定要吃點什麼。。總之就是惡性循環吃很多還想吃更多的感覺，而且是無法控制自己的那種，一定要吃到飽！有那種反正今天都吃這麼多了也不差這一頓的感覺 😂😂😂

早餐喝美麗樂之後，真的可以比較抑制接下來一天的食慾。因為美麗樂喝了很飽，幾乎午餐就不太想吃太多。

這樣用美麗樂代替早餐晚餐的時期維持了幾個星期，體重也下了兩到三公斤。那時候效果就是精神變好，排便也變得非常順暢。✌️

後來漸漸的有一天，忽然覺得自己好像可以進行全斷食。也沒需要下很大的決心，就是覺得自己可以了，所以就開始了。（咦？

那..為什麼我選擇斷食31天而不是28或30或45天這些數字呢？因為當時決定要斷幾天的時候我去問了我當時喜歡的人的意見，我說：28，30，45選個數字吧！他說31。我說好。😂

然後我就打印了這張表，貼在我書桌前的牆壁上。他又問了，手機不是就可以記，我說這不一樣，印出來可以每天打勾，這是kimochi的問題～😂

斷食期間

斷食的前面三天，生理反應完全很okay，身體沒啥特別的感覺。第四天開始，有點胃氣，後來開始膝蓋痛。詢問朋友，朋友問這些是不是我之前就有的毛病？是的話這就叫做好轉反應，斷食的過程中主要是讓身體排毒，並重啓各個器官讓人體獲得自我修復和改善。在這個過程中潛藏在人體內的毛病或舊患有這個機率再度被引發出來，然後再被認真修復，這就是好轉反應。

就像發燒一樣，其實發燒是人體自我治癒的表現，是白血球正對抗細菌或病毒的表現。但是現在的人常常發燒了就立刻吃退燒藥，讓病菌有機會在適合的溫度滋長，讓白血球也無法起到很好的作用，反而拉長了生病痊癒的時間。這就是為什麼別人常說發燒吃藥反而比較慢好的原因。因為退燒藥抑制了人體自我修復的功能。（當然發燒有各種情況，並不是教你生病不吃藥啊。）所以我之前如果有小發燒都不會吃藥，讓自己體抗力去征服病菌。但是要搞清楚是什麼導致發燒啦，有些發炎的症狀是真的必須吃抗生素才會斷後病菌。

總之，我一開始聽到這個‘好轉反應’的解釋時其實是有點半信半疑的，想說是不是其實我真吃不夠什麼營養？但是說也奇怪，隔了幾天胃脹氣的情況就消失了，膝蓋也不痛了。我後來還有去作幾次運動，以為膝蓋會再次痛到亂，但是除了大腿肌肉因為運動而酸痛，膝蓋到今天為止都沒有再痛過耶！

我之前還沒開始斷食前，膝蓋會一直斷斷續續地痛，有時天氣冷一點就會痛！而且會痛好幾天！（這個是痛風我知道但是不誇張，我是真的有在痛！）可是最近這兩個星期我都沒感覺到膝蓋有哪裡不舒服！現在想想也真的好像挺神奇的…

噢對！我還知道我的身體真的有在排毒和被reformat是我發現我頭髮居然生出我小時候才會生的皺發！我的頭髮小時候生的都是那種z字型的頭髮，中學過後不懂為什麼我發質就變了，變長出直發。可是我斷食期間我居然發現我再次長出皺發！😯 身體回歸到最初狀態我不懂是該笑還是該哭！😂

第一個星期打勾勾的時候比較難熬，一直在那邊算剩幾天，是不是過了十分之一的日子、八分之一、六分之一、四分之一、三分之一、慢慢到二分之一的時候時間都越來越快，到後來就沒再倒數，斷食的日子就不知不覺地剩下不多了。

關於想吃東西的慾望

斷食的31天里，我唯一很想很想很想吃東西就是第八天而已，我記得那天我好想吃飯上面淋咖喱汁哈哈哈。但是其他天真的就還好。因為你已經set了mindset說你在斷食，你就會自然而然地說不，你會自動拒絕所有食物。這段時間我還幫家人去打包肯德基，打包蝦面，去古晉節逛，陪家人去secret recipe吃蛋糕跟cheezy carbonara，還有drive thru買麥當勞GCB，去新開的café陪堂妹吃ayam penyet，家裡中元節拜拜的時候還有一堆鹵鴨，鹵豬腳，咸鴨湯，一堆零食、汽水…還有親戚送了我昂貴的巧克力等等等。。。一堆說不完的食物。

也是這31天我才知道，原來如果我不斷食，我一個月居然會吃這麼多高負擔的食物！誰平時吃飽太閒空會去回想一個月吃什麼，但是如果你現在好好回想你過去三十天究竟吃了哪些東西，或是你從現在開始記下接下來一個月你吃過的東西，你去過的應酬而吃的食物，那些大餐，那些宵夜，你會發現原來短短一個月你居然吃下這麼多可怕又好吃的食物。

真心覺得我們需要改變我們的飲食習慣。

a..a..我又離題了。所以看別人吃到底會不會心裡很煎熬、很糾結、心裡一直天人交戰？答案是，其實是不會的。因為你知道你就不能吃啊，就像你知道自己已經結婚了，你就不會再去想要不要去把別的帥哥美女啊。欣賞肯定是會的，我看到特別的食物也會欣賞跟好奇問人好不好吃而已，當別人問我要不要吃一口，我就會說不了。這些食物我又不是沒吃過，我之前都吃了25年還都吃過量好嗎！就這個月不吃是會死啊？

去美食節看人家吃也就算了，還要看人家曬恩愛🙄️

他們兩個人買三粒GCB，我之前最愛吃GCB耶！也只能嗅，哈哈。也剛好鬼月，我那三十天就真的像好兄弟這樣，食物都只用聞的 😂😂😂

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